|
|
|
2024-03-12 22:10:15, kedd
|
| |
| |
Táplálékok, amelyekre allergiaszezon idején is számíthatunk
Az allergiásoknak nem kell bemutatni az allergia kellemetlen tüneteit. Az orrfolyás, a tüsszögés, a könnyező és kivörösödő szemek minden allergiás ember számára ismerős tünet lehet. Az allergia kialakulásáért az immunrendszer gyengesége tehető felelőssé, illetve a szervezetben kialakuló gyulladás, amely általában a beleket is érinti. Márpedig az immunrendszerünk jelentős százaléka a bélrendszerben található, így a logika is azt diktálja, hogy elsősorban az immunrendszer, azaz a bélrendszer egészségére és annak fenntartására szükséges fókuszálnunk.
Milyen tápanyagokra van az immunrendszerünknek szüksége, hogy kellőképpen megerősödjön? Elsősorban vitaminokra és ásványi anyagokra, mint például C-vitamin, A-vitamin, D-vitamin, E-vitamin, szelén és cink. Egyes táplálékok és gyógynövények is a segítségünkre lehetnek az immunrendszer megerősödésében, mutatjuk is, melyek ezek.
Az Aloe vera erős gyulladáscsökkentő, hűtő és nyugtató hatásokkal rendelkezik, nem mellesleg olyan tápanyagokban is bővelkedik, amelyek nagyon sokat segítenek az immunrendszer megerősítésében. A gyógynövénynek nagy a szerepe a bélrendszer kiegyensúlyozott működésében is, hiszen olyan emésztési zavarokra is használhatjuk, mint például székrekedés, hasmenés vagy éppen puffadás. Az Aloe verában olyan enzimek is megtalálhatók, amelyek segítik a táplálékok könnyebb lebomlását, illetve elősegítik az egyes tápanyagok, azaz vitaminok és ásványi anyagok jobb felszívódását.
A másik remek gyógynövény, amely segíthet, az alma. Az almahéj tele van értékes antioxidánsokkal, amelyek megakadályozzák a hisztamin felszabadulását, ezzel is csökkentve az allergiák kialakulásának az esélyét. Az antioxidánsok ezen kívül megakadályozzák a sejtek károsodását is és a gyulladás csökkentésében is nagy a szerepük. Márpedig ez nagyon fontos, hiszen a krónikus betegségek kialakulásában nagy a szerepe a szervezetben kialakuló gyulladásnak.
A csalán levelei is tartalmaznak olyan vegyületeket, amelyek csökkentik a szervezetben kialakuló gyulladást. Nagy szerepük van még a hisztamin blokkolásában is. Úgy működik, mint egyes antihisztamin gyógyszerek, viszont nincsenek negatív mellékhatásai.
A vöröshagyma is rendelkezik antihisztamin tulajdonságokkal. Az egyik ilyen antihisztamin vegyülete nem más, mint a kvercetin, amely csökkenti a vérben a hisztaminszintet. A hagyma ezen kívül polifenolokban és flavonoidokban is bővelkedik, amelyeknek az immunrendszer megerősítésében van nagy szerepük.
A kurkuma is segíthet az allergia leküzdésében, mégpedig a benne található kurkumin nevű vegyület miatt. A kurkumin ugyanis megállítja a gyulladást keltő molekulák termelődését.
Az omega-3 zsírsavak nagy mennyiségben találhatók meg a halakban. Ezek a tápanyagok a gyulladásos állapotok megelőzésében lehetnek a segítségünkre. Omega-3 zsírsavban a diófélék és a magvak is bővelkednek, különösen a dió és a lenmag tartalmazza nagyobb mennyiségben. A diófélék magnéziumban is gazdagok, amely segít csökkenteni a gyulladást és a stresszt, illetve szabályozza a vérnyomást, az idegátvitelt és az inzulin-anyagcserét is. Sok magnéziumot tartalmaznak a hüvelyesek, a halak és a búzakorpa is.
A narancsban sok C-vitamin van, amely nagy szerepet játszik az immunrendszer erősítésében. A C-vitamin a megfázás és az influenza megelőzésében is jeleskedik. Ez egy olyan tápanyag, amely nagy hasznunkra lehet az allergia megelőzésében is. Gazdag forrásai a citrusfélék, a brokkoli, az eper, a paradicsom, a paprika.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Gyógyító táplálékok |
|
|
|
Címkék: tulajdonságokkal, immunrendszerünk, kiegyensúlyozott, hisztaminszintet, antioxidánsokkal, megerősítésében, megerősödésében, megakadályozzák, felszabadulását, kialakulásában, polifenolokban, csökkentésében, kialakulásáért, allergiaszezon, gyógynövénynek, allergiásoknak, flavonoidokban, bélrendszerben, kialakulásának, antihisztamin, gyógynövények, megelőzésében, immunrendszer, segítségünkre, fenntartására, blokkolásában, tápanyagokban, használhatjuk, felszívódását, megtalálhatók, antioxidánsok, mellékhatásai, tartalmaznak, erősítésében, gyulladásnak, leküzdésében, allergia kellemetlen, allergia kialakulásáért, immunrendszer gyengesége, szervezetben kialakuló, immunrendszerünk jelentős, bélrendszerben található, bélrendszer egészségére, segítségünkre lehetnek, immunrendszer megerősödésében, immunrendszer megerősítésében, gyógynövénynek nagy, bélrendszer kiegyensúlyozott, táplálékok könnyebb, egyes tápanyagok, másik remek, almahéj tele,
|
|
|
|
|
|
| A tömeg, a Mester, a módszer, ... Akarat Osváth Erzsébet - Gólya a réte... Idő Png ház Nevem Segítsük barátainkat, hogy meg... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Alázat Png kislány Szép estét kedves látogatóimna... Jó reggelt, jó napot mindenkin... Facebookon kaptam Png csokor Ami embereknek lehetetlen, az... Facebookon kaptam Az igazi szeretetért rendszeri... Png csokor Facebookon kaptam Facebookon kaptam Popper Péter szavai Facebookon kaptam Facebookon kaptam Alázat Próbálj meg ... Idő A másik dolog, Elköszönt Próbálj meg ... Facebookon kaptam A másik dolog, Zsolnay Vilmos világhírű kera... Hiányzik Idő Miért kiabálunk amikor dühösek... Facebookon kaptam Alázat A nemzeti hovatartozás kulturá... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Fekete István - Akác Ami embereknek lehetetlen, az... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Paul David Tripp Április 19 Nevem Fekete-erdő desszert Facebookon kaptam Akarat képre írva képre írva Az igazi szeretetért rendszeri... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Nagyi telefonál Tóth Ágnes - Szervusz pad Akarat Zilahy Lajos gondolata Popper Péter szavai Nem méltó hozzád Szép napot kívánok Facebookon kaptam Facebookon kaptam Bounty krémes Ami embereknek lehetetlen, az... Adakozás Facebookon kaptam Png nő Png rózsa csokor Mit beszél, nem értem, hogy m... Lóhere Akarat Facebookon kaptam Cs Ildikótól Őrizkednünk kell... Facebookon kaptam Akarat Gyerekként sokat küzdöttünk az... Facebookon kaptam A sors Éretlen vers Szép estét kedves látogatóimna... Illyés Gyula - Milyen hamar. Kellemes vasárnapi kikapcsolód... Miért kiabálunk amikor dühösek... Bertolt Brecht -től idézet Png telefon Csak a fogyatkozás látható Reménység és erő Krisztustól e... Nagyi telefonál Az igazi szeretetért rendszeri... Tavaszi kép Miért nem menti meg Jézus a jó... Png fotel Alvó cicák Szép estét kedves látogatóimna... Tóth Ágnes - Szervusz pad
|
|
|
|
|
|
| allergia kellemetlen, allergia kialakulásáért, immunrendszer gyengesége, szervezetben kialakuló, immunrendszerünk jelentős, bélrendszerben található, bélrendszer egészségére, segítségünkre lehetnek, immunrendszer megerősödésében, immunrendszer megerősítésében, gyógynövénynek nagy, bélrendszer kiegyensúlyozott, táplálékok könnyebb, egyes tápanyagok, másik remek, almahéj tele, hisztamin felszabadulását, allergiák kialakulásának, antioxidánsok ezen, sejtek károsodását, gyulladás csökkentésében, krónikus betegségek, csalán levelei, hisztamin blokkolásában, egyik ilyen, hagyma ezen, allergia leküzdésében, benne található, kurkumin ugyanis, gyulladást keltő, omega-3 zsírsavak, gyulladásos állapotok, lenmag tartalmazza, diófélék magnéziumban, immunrendszer erősítésében, influenza megelőzésében, olyan tápanyag, allergia megelőzésében, tulajdonságokkal, immunrendszerünk, kiegyensúlyozott, hisztaminszintet, antioxidánsokkal, megerősítésében, megerősödésében, megakadályozzák, felszabadulását, kialakulásában, polifenolokban, csökkentésében, kialakulásáért, allergiaszezon, gyógynövénynek, allergiásoknak, flavonoidokban, bélrendszerben, kialakulásának, antihisztamin, gyógynövények, megelőzésében, immunrendszer, segítségünkre, fenntartására, blokkolásában, tápanyagokban, használhatjuk, felszívódását, megtalálhatók, antioxidánsok, mellékhatásai, tartalmaznak, erősítésében, gyulladásnak, leküzdésében, szervezetben, vegyületeket, fókuszálnunk, számíthatunk, megerősödjön, tápanyagokra, mennyiségben, termelődését, idegátvitelt, magnéziumban, kellőképpen, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 3550
- e Hét: 28441
- e Hónap: 59927
- e Év: 264628
|
|
|
Offline
